一、何谓养生？
古人云：善养生者，上养神智、中养神态、下养筋骨
养生不是简单的体育锻炼、页不是吃一顿营养餐、打一套太极拳，养生是以调阴阳、和气血、饱精神为原则，运用调神、导引吐纳、私事调摄、食养、药养、节欲、服气、辟谷等多种方法，以达到保养、调养、颐养生命、实现人类健康、长寿的目的。
二、养生的意义是什么？
人生最宝贵的是什么？——生命
生命最珍贵的是什么？——健康
健康最可贵的是什么？——养生
认为什么要养生？
大家肯定有不同的答案——
有的年轻人说，养生哪是老年人的事情，与我无关，这是错误的观念
现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝，比如同仁堂的老总才30多岁，就离开了人间。
也有的人说养生哪是病人的事，这也是错误的观念
很多人由于生活习惯，合作的关系，处于亚健康状态
所以，没病不等于健康
身体好比一辆汽车，当过度使用，超负荷使用，而不给他保养，那么修理好了的汽车，怎么的也不如原来的好
人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症
所以，人要在没有病时，一定要注意保养
有人说我忙，没有时间，这是一种自欺欺人的话，心亡为忙啊，说明你已经不健康了！
每天再怎么忙，10分钟，20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当，时间长了，你的身体的衰老就会迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福。专家箴言：今日不养生，明日必养病
输了健康，赢了世界又如何？
《健康是一的科学》百万新解：1000000：
健康=1 名利 地位 财产 家庭 婚姻 子女=0
聪明人投资健康
普通人模式健康
劝君养生说没钱
若要与君谈养生
——《劝君养生歌》
是人都说神仙好
古今将相在何方？荒冢一堆草没了！ 是人都说神仙好 只有金钱忘不了！
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了！ 世人都说神仙好 只有娇妻忘不了！
君生日日说恩情
痴心父母古来多
三、养生的作用是什么？
养生是获得人生健康的最佳途径。
健康的定义：躯体健康，心理健康、社会适应能力良好、道德健康。
躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。
心理健康就是指一个人的心理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一；良好的人际关系；良好的适应能力。
社会适应能力良好：1）认可社会、接纳社会
道德健康——八荣八耻
何谓道？宇宙发展和变化的总规律，谓之道；何谓德?合乎道的行为，谓之德。“德”是“道”在人世的体现，“道”是客观规律，而“德”是指人类认识并按客观规律办事。
上德不德，是以有德，下德不失德，是以无德，上德无为而无以为，下德为之而有以为。意思是：具备上德的人不表现为外在的有德，因此实际上是有德；具备下德的人表现为外在的不离失道，因此实际上是没有德的，上德之人顺应自然无心作为，下德之人顺应自然而有信作为
躯体健康 心理健康 社会适应能力良好 道德健康，四者健全，缺一不可，才能称得上是一个健康之人