君安养生专栏导读 ：经前乳房胀痛是女性朋友身上很常见的一种现象，这时喝土豆汁，效果特别好。

   土豆汁的具体制作方法是：选取质量好的、无任何青色的土豆，带皮洗净后切块，放入榨汁机内，加适量凉开水，然后开动机器打成汁。土豆汁制成后，马上喝下，不能放很久才喝。

   土豆，又叫马铃薯。土豆补益胃土，它可以健胃、调中、补气，防治很多胃系统的疾病。

   常吃土豆不易引起血糖的波动，所以它是高血糖患者的有福食品。

   医院里常常有患者因打吊针不当或次数过多而使皮肤出现青紫色，这时切几大片新鲜的土豆贴在淤青的皮肤处，可以让淤斑尽早消散。 

   土豆的吃法也很多，可以切丝、切片清炒，或者切块红烧、和肉一起炖，或者是蒸熟后制成土豆泥，等等。只是大家需要注意，不要经常吃油炸的土豆条，还有，在烹饪时不要去皮，这样可以有更好的保健功效。

   另外，颜色发青和发芽的土豆能让人中毒，任何时候都坚决不能入口。