君安养生专栏导读 ： 减肥需要不断地改变方式方法，下面小编就要介绍给大家一个通过月亮周期来达到瘦身目的的减肥方法，帮助大家快速实现瘦身目标，那么就来看看月亮周期减肥法应该怎么做吧。

月盈月缺，好好把握打造苗条好身材

新月→上弦月→满月的周期大概是14天，满月→下弦月→新月的周期也约为14天，月盈月缺一个循环就合计约为28天。不知道减肥计划从何着手的MM们，依次来制定每个月的减肥计划，是一个相当不多的选择。下面就来看看怎样随着月亮的变化周期做出最佳的减肥方案吧。

新月——净化

新月代表着“净化”和“排毒”，此时毒素的分解以及排毒的能力都是最高的。而且，此阶段脑中会有新的想法浮现出来，最适宜开始一些新的计划。所以，制定新的减肥计划和断食的话，都是好时机。

新月关键词——制定减肥目标、微断食减肥

上弦月——成长

上弦月代表着“吸收”、“成长”、“休养”，此时正是身体吸收各种事物为身体储备能量的时期。因为吸收能力变好，所以很容易长胖，所以要注意饮食均衡。同时，这个时期很适宜进行肌肉耐力的锻炼，是个让神经缓和休息、静下心来的时期。

上弦月关键词——均衡的饮食、调整、肌肉耐力锻炼、参加派对和交流会

满月——吸收

满月代表“吸收”和“统和”，因为是气势很强的一个时期，所以干劲十足。因为同样是吸收力很强的时期，所以注意控制食量，不要暴饮暴食。还有，正是由于吸收力增强，是适合为肌肤和身体补充高营养的时机。这段时间不要过于节食，注重食物的品质比较好。

满月关键词——均衡饮食、修正方向、不要过于冲动

下弦月——释放

下弦月代表“发散”、“解毒”、“固定”，因为满月一过，释放的力量就渐渐开始增强。可以进行促进全身排毒的浸浴泡澡等，通过流汗来清除体内的废物。这段期间，也可以进行解释或较为长时间的断食，帮助清除体内毒素。

下弦月关键词——减肥、为断食做准备、半身浴

我们常听说，“满月时生育会增加”、“月圆之夜犯罪和事故会增加”。满月之夜是月球引力最强的日子，因此，也有说法说，当天进行外科手术的话，出血量会大增。除此以外，月圆之夜，不仅人类的生育受影响，海龟、珊瑚和鲑鱼的产卵也会增加。

给地球上带来各种各样的影响，月亮作为一个神秘的存在，尤其是对女性的身体还有着更为密切的关系。月亮的变化周期和女性理想的月经周期大致相同，女性的身体，从月经到排卵的期间，身体紧张，是为新生命的诞生做好准备;而排卵到月经期间，身体舒缓能有效排出体内的老旧废物。

因为女性根据月经周期的变化，身体的代谢和肌肤的状态都会有不同的改变，因此，女性配合月亮周期来调整身体，比跟随自然界的调和更加有效，更有利于排毒，加速燃脂健康瘦。

断食和减肥进行的时期……

满月时期，身体各个部位的吸收能力都会增强。我们除了要好好地适时补充营养以外，还要注意到，食品添加及和农药等化学物质的吸收也会增加。所以，与其这个时期断食，还不如注重调整饮食营养成分的平衡，注意均衡饮食，同样能够收获瘦身的效果。

断食的最佳时期是新月时期。新月是净化能力很强的时期。虽然新月同样是月球引力很强的时期，但作用却和满月时期相反。要想开始断食和节食计划的话，最好挑选满月刚过、准备进入新月的下弦月时期进行。