君安养生专栏：肥胖的人食欲都比较好，也喜欢吃肉。因此形成了既想吃肉又害怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会进一步发胖；其实有些肉类是适合胖人吃的，这些肉吃了不但不长胖，还对身体有好处

适合胖人吃的4种肉：

兔肉——兔肉含蛋白质较多、含脂肪少，每百克兔肉中含蛋白质21.5克、含脂肪只有0.4克、含胆固醇83毫克；兔肉营养价值高，含脂肪较少，是适合胖人吃的肉类

牛肉——牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人吃的肉类。每100克牛肉中含有蛋白质20克，并且含有人体所必须的氨基酸较多，同样脂肪和胆固醇含量较低；因此牛肉特别适合胖人和高血压、糖尿病、冠心病病人食用

鱼肉——与畜肉的脂肪不同，鱼肉的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的将胆固醇作用；所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖又能防止动脉硬化和冠心病的发生

鸡肉——每100克鸡肉中含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低的多；因此，适当的吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会长胖。