君安养生专栏导读：夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，在古时，人们认为这一天是阴气开始最盛的一天，夏至过后就会正式进入夏季，也意味着我们即将迎来炎炎夏日。

夏至也是二十四节气中有许多禁忌的一个节气，夏至节禁忌有哪些？我们一起来了解一下吧。

一、忌久卧

夏至当日，天气十分炎热，人体很容易感到浑身疲乏无力，就会长时间久卧沙发或床，来缓解人体的疲劳。其实这样是不对的，我们都知道生命在于运动，传统医学注重人体的“精、气、神”。“气”是维持生命延续的能源。如果长时间久卧或睡眠，时间一长必定会影响健康，但是在此不提倡剧烈运动。

二、忌夜食生冷

中医认为夏至节气是进入阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏至养生忌夜食生冷的食物开始。进入夏至以后，夏至夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，或者是经常感觉到肚子冰凉，不易消化摄入的食物。最忌夜里是生冷的食物，否则会引起腹胀、吐泻等情况。

三、忌坐木头

进入夏至以后，陆续会有雷雨天气，空气潮湿闷热，此时露天的木头也经过了雨淋日晒，虽说外表看着木头是干燥的，但是里面却被雨水已经浸透，如果我们还长时间坐在木头上，既容易使潮气进入体内，也容易被各种蚊虫咬到。所以在夏至当日，我们都忌坐在木头等潮湿阴凉的地方。

四、忌理发

理发我们都非常熟悉，我们平日里理发都是随时有空随时去理发，没有一点关联和忌讳的。但是却不是每天都适合理发的，就像夏至当日还是忌理发的，根据《清嘉录》记载，“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、戒剃头，多所忌讳……”所以，在夏至当日是不可以理发的。

五、忌冷水洗浴

夏至预示天气越来越热，这个时候养生还是有讲究的，不能做的事千万不要做，要不然容易伤身。例如夏至忌冷水洗浴，因为我们用冷水洗浴，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒，且寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。因此，夏至当日忌冷水洗浴。

七、忌讳剃头理发

这是在清朝时期的一项习俗禁忌。据《清嘉录》记载，“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”

也就是说，在夏至日这个特殊的日子，要按时起居，不准口出诳语骂人，当然也不要剃头理发。据说，夏至日剃头理发会破运。

八、夏至最忌有雷雨

在民间，尤其对于农民来说，是最忌怕在夏至日这天有雷雨天气。民谚称：“夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏热。”

这对于靠天吃饭的农家人来说，无论是干旱还是伏热，都是会影响农作物的收成的。所以，在旧时，人们希望在夏至里别打雷、别下雨。

九、不可割草或动土

夏至前后之所以不可动土，乃是为了避免因来自土壤的热气而中署。若在此期间割草，常因热气而发高烧。土壤当然也是活的，因此，土壤中储存相当程度的热能，就在夏至期间放出，以便维持正常。

此时土壤所含的氮、钙、铁等许多元素引起混合作用，对人有害的物质漂浮于跟地表大约一公尺的厚度。此物质，有害人体健康。

倘若无法了解自然的运行，也会对我们的生活发生灾害。家居风水也是基于自然与人的融和而成立的，所以不能忽略自然的运行。

夏至饮食禁忌

1、饮食要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。

2、饮食应以开胃为主

在夏日的高温天气下，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。

3、多吃苦瓜：“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。另外夏至以后气候也会发生变化，大家注意养生，预防中暑。

4、中国有句俗语叫“冬至饺子夏至面”，讲的是人们在过冬至和夏至不可或缺的两种食物:饺子和面面条是北方人的至爱。夏至这天，山东各地普遍要吃面，而面条都要过凉水，俗称“凉水面”，用条。来消夏避伏。只是与现代不同的事，在古代人们都是用自家新收的小麦磨成的面粉制成。而在北京地区，则有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法

5、麦粥馄饨齐上阵
北方人夏至日吃面食，而无锡人则在夏至这天早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取其混沌和合之意。有民“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”而麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味谚说:能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振，同时还可祛湿利尿，是夏至节不可多得的美味。