君安养生专栏导读：气候干燥的秋天，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发

现象。因此，应从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

许多人一感觉脱发多就频繁洗头，这样反而会适得其反。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头

1-2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发用品洗头；要多

用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，可预防和减少脱发。

秋天阳光中的紫外线含量并不少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该

尽量打伞，以减少对头发的损害。

拒绝塑料、尼龙梳子：关键拒绝塑料、尼龙梳子不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。

避免烫、染、吹：关键避免烫、染、吹无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对 头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。

勿用强碱洗发水：关键勿用强碱洗发水强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选 用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。