养生、养心与护心

     君安养生专栏导读：提到养生，自然就想到秉承老子道论的庄子，庄子思想包含着朴素辩证法因素，主要思想是“天道无为”。他讲的养生是：借养生以处世，在处世中养生。以养心带动养形，才是养生之道。主张通过“守一”“坐忘”“朝彻”“调息”等庄氏理论和天然药材的服食，达到延年益寿，天人合一羽化成仙的目的。字里行间虽是在谈论养生，实际上是在体现作者的哲学思想和生活旨趣。提倡“天地与我并生，万物与我为一”的精神境界。庄子认为，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。他给中国的知识分子提供了一块可以自由呼吸的空间，它是率性的，是顺应自然的，而反对人为的束缚的，最贴合他们内心深处隐微。人生的最高境界是逍遥自得，是绝对的精神自由，而不是物质享受与虚伪的名誉。庄子这些思想和主张，对后世影响深远远，是人类思想史上一笔宝贵的精神财富。    

    时下人们都爱讲养生之道，其实养生之道的关键在于养心。平和的心态，能为人的免疫系统及时补充营养；而烦躁的心态则会侵蚀机体的免疫系统。有些人之所以闹病，其中一个原因在于没有把心养好。这些人对一些事情斤斤计较、耿耿于怀，自己的心也随之处于一种躁动的状态，久而久之难免会闹出毛病来。人生都会有酸甜苦辣，有人说：“要把自己培养成‘能吃能睡，没心没肺’才行。”世事浩繁，怎么可能呢？不过这话的意思是讲，许多事虽很紧张很辛苦，但也不要把神经绷得太紧。比如有人考虑事情夜不成寐，生怕出错，一直揪着心。那怎么行，要努力把工作做在前头，要学会把心放松，别让心太累，护好心。

   人生在世，总会遇到许多事情，需要思考，需要处理。有的人心胸坦荡，把事情处理得很好，整天处于乐呵呵的状态，但也有的人愁云满脸，总有一些事情缠身又缠心。活得很累，心更累。人应当活得洒脱一点，心为一身之主，把它搞得很累，人就没了精气神儿，这是一种很不正常的状态。从不少长寿的人来看，注意营养和锻炼固然很重要，但更重要的是养心还护心。有位100多岁的老太太说得好：“我活这么大岁数，是因为我心里不搁事儿。”过日子那能没有锅勺不碰锅沿的，但一家人说说笑笑也就过去了，从不往心里去,几十年从未红过脸，这很不容易啊！在这样的氛围中生活，能不长寿吗？细想，谁身边没愁事、难事？为何别人能把日子过得有滋有味，而自己却弄得很狼狈？还是自己的心态尚未调整好，也就是说没把自己的心养好。过日子其实是在过心、过心气、过心劲儿。把心处于一种安静平和的状态，不要让心太累、太躁动。只有真正做到了这一点，人才能过上舒心的日子。所以，这颗心，养好、护好，特重要啊！

 为了保护好自己的心，尤其对老年人，养心护心，心身兼养，心理与生理并重，还需要人们多注意生活有节：　1、避免看电视、录像过久,久视易增加心脏的负担。2、避免长时间聊天,否则会劳神伤心不利健康。3、避免过度兴奋与情绪激动，情绪激动时，交感神经兴奋引起心跳加快，血流加速，血压便会升高，容易诱发心脏病症甚至导致严重后果。应尽量克制，一切淡然处之。4、避免过于劳累，老年人、特别是有心血管疾病的患者一定要喜怒有度，注意控制，不要过于兴奋激动。5、避免饮食过饱，不要暴饮暴食，以防伤胃肠，加重心脏负担。6、避免过量饮酒，可以少量饮些低度酒，对身体健康有益，若饮酒过量可诱发冠状动脉痉挛等。7、慎寒保暖，调适温度变化，有心病患者应避免在寒风中长时间户外活动。······