中华养生益智功

张宏宝先生著：一部功

行 功

中功是一种入世修炼法，是一种将生活、工作、学习与练功结合在一起的修炼方法，在不同的环境中，不同的体态形式下都有不同的练法，行、站、坐、卧不离这个。行功便是与走相结合的一种练法。

体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚步印地。呼吸采取体呼吸，即，吸气时，意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸入体内；呼气时，意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。呼吸要与走咱的速度相配合，不宜快行。

功效：①练出自然换气的功能；②体呼吸的方式导致体感功能的出现；③脚跟先落地，可以调动肾经，故强肾固肾的作用。