中华养生益智功
张宏宝先生著:一部功
跑 功
体态:慢跑。
呼吸、意念:体呼吸意与行功相同。
注意事项:练跑功时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内,切忌吐掉。开始阶段,出现排浊气现象,是正常的,过一段时间这种现象便自然消失。慢跑龙套时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
功效:①主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;②全身性的调理;③自然换气;④体呼吸。
中华养生益智功
张宏宝先生著:一部功
跑 功
体态:慢跑。
呼吸、意念:体呼吸意与行功相同。
注意事项:练跑功时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内,切忌吐掉。开始阶段,出现排浊气现象,是正常的,过一段时间这种现象便自然消失。慢跑龙套时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
功效:①主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;②全身性的调理;③自然换气;④体呼吸。